몸속 단백질이 부족할때 나타나는 증상
우리의 신체는 필수영양소가 부족하면
다양한 증상으로 신호를 보내게 됩니다.
단백질 역시 필수로 잘 챙겨 드셔야 하는데
서구화된 식습관에 길들여져 있는 현대인들은
결핍이 될 수 있으니 주의해야 합니다.
그렇다면 단백질이 부족할 때는 어떤 증상들이
나타날 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.
단백질이 부족하면 나타날 수 있는
대표적인 증상은 포만감을 느끼지 못하게
되고 당분이 당길 수 있습니다.
단백질의 중요한 기능 중 하나로 혈당을
안정적으로 유지를 시켜주는 역할을 하게 되는데
부족하게 되면 혈당을 빨리 높이기 위해
단 음식을 찾게 되기 때문입니다.
또한 단백질 부족증상으로 탈모가 나타나기도 합니다.
단백질은 모낭은 물론이며 모든 세포내의
다양한 화학반응을 하는 촉매 물질에 해당되기
때문에 만성적으로 부족해지는 경우 머리카락이
얇아지기도 하고 결국 탈모로 이어질 수 있습니다.
평소 기운이 없을 때도 단백질
부족증상을 의심해 볼 수 있습니다.
물론 다양한 원인에 의해 피로감이 느껴질
수는 있지만 단백질은 근육을 만드는데 중요한
역할을 하게 되고 부족할 경우 근육이 점차적으로
줄어들면서 기운이 없어질 수 있습니다.
평소에 하던 운동이 최근들어 힘들게
느껴진다면 단백질을 보충해보시기 바랍니다.
마지막으로 보실 단백질 부족증상은
머리가 몽롱해질 수 있습니다.
혈당은 집중력을 유지하는데 중요한
역할을 하게 되는데 단백질이 부족해 지면서
수치가 안정적이지 못하게 되면 머리가 몽롱해
지면서 집중력이 떨어질 수 있습니다.
뇌에 연료를 공급하는 역할을 하는
단백질이 꾸준한 흐름을 하지 못하게
되면서 나타나게 되는 증상 입니다.
이렇게 단백질이 부족하면
다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
이외에도 평소 감기에 자주 걸리거나
감염이 쉽게 되는 분들도 단백질 부족증상일
수 있으니 충분히 보충하시기 바랍니다.